비만·대사증후군 | 성성하나로내과의원

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대사증후군 및 지방간

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비만·대사증후군이란?

비만대사증후군은 다양한 합병증 및 치명적인 질환들의 주요 원인 중 하나입니다.
각종 성인병의 원인이 되기 때문에 눈에 보이는 문제보다는 건강상의 문제가 더 큽니다.

남자의 경우 체지방이 체중의 25%를 넘을 때, 여자의 경우 30%이상일 때 비만이라고 볼 수 있습니다.
하지만 근육량이 많은 경우에는 비만으로 볼 수 없기 때문에 단순히 체중으로만 구분하기는 어렵습니다.
체내에 지방 조직이 과다하게 많은 상태를 비만으로 정의합니다.

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대표질환

고혈압

정상 체중의 사람들에 비해서 고혈압이 발생할 확률이 6배 높습니다. 특히 30~40대 때 체중이 급격히 증가한다면 고혈압으로 발전할 가능성도 높아 주의해야 합니다. 체중이 10% 증가한다면 혈압은 평균 6.6mmHg 상승합니다.

당뇨병

당뇨환자들의 75% 이상이 과체중이라고 알려져 있고 정상체중인 사람들 보다 인슐린이 더 많이 필요합니다.
체내 지방이 계속 쌓이면 인슐린 수용체의 민감성 저하로 혈당 조절 능력이 떨어집니다.
따라서 생활 습관 교정을 통해 5~7%의 체중 감량을 이룰 경우 당뇨병 발병을 늦추거나 예방할 수 있습니다.

대사증후군

단일한 질병이 아니며, 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병입니다.
당뇨병, 고혈압, 만성콩팥병, 심뇌혈관질환 발생 위험도를 높이며, 유방암, 직장암 등 각종 암 발생 및 사망률과도 관계가 있습니다.
따라서 조기에 발견하여 생활습관관리 등을 통해 이러한 질병의 위험도를 감소시키는 것이 중요합니다.

이상지질혈증

혈중에 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다.
대부분 비만, 당뇨병, 음주와 같은 원인에 의해서 이상지질혈증이 발생할 수 있으나, 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가되어 이상지질혈증을 보이는 경우도 있습니다.

지방간

정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 이내인데, 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 한다.
최근 영양상태가 좋아지고 대사증후군의 유병률이 증가함에 따라 지방간 환자가 늘어나는 추세에 있다.

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비만도측정

[키(Height) － 100 x 0.9 = 표준체중(Weight)]

Ex) 키가 170cm 일 경우 '170'에서 '100'을 뺀 뒤 여기에 '0.9'를 곱한 값, 즉 63kg가 표준 체중
(표준 체중보다 20% 높은 수치인 76kg 이상이라면 되면 비만으로 정의)

허리둘레 · 엉덩이둘레
(Waist Measure · Hip Circumference)

남성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.95 이상 비만
여성 : 허리둘레, 엉덩이 둘레 비율 0.8 이상 비만

※허리둘레 남성 102cm 이상(40인치), 여성 88cm(35인치)이상 시 비만
체질량지수
(Body Mass Index, BMI)

체지방과 상관관계가 있는 공식. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값

저체중, 정상체중, 과대체중, 비만으로 나누는 중요한 지표
(세계보건기구(WHO) 기준)

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예방수칙

01정기적인 내과진료를 통해 혈당, 혈압, 콜레스테롤 관리를 합니다.
02지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합니다.
03적정 체중을 유지해야 하며 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
04술, 담배를 삼가는 것이 좋습니다.
05음식은 싱겁게, 그리고 골고루 먹습니다.